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幼儿园要用旺仔牛奶罐做哑铃怎么做？取两个空罐，里面装满沙子，再往里倒点水，不要太多，不要太少。用个手指粗的木棍，两头插入罐子，就行。也可以先插棍子再装沙更好些呢。
手工自制运动器械方法？自制健身器材废品手工制作健身器材的方法：
1、自行车内胎.可以做拉力器。
2、用一根木棍,长短两只手可以分开握住,粗细自己的手握住比较适合就好.用一根绳子栓住木棍的中间。下面拴一快砖,就是盖房用的砖即可.双手卷木棍,把绳子卷起,再慢慢的放回.可以练小臂。
3、砖头操,就是一手捏一块砖,在身体上下翻动。
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